cos nie tak

http://i47.tinypic.com/9a31c5.jpg Dziś miałam nieco czasu i jest miska. Dziś było trochę ponad 1,5 treningu jujitsu. Ja się poważnie dopytuje, czy czasem nie mam czegoś zmienić. Bo moje zmiany polegały w zasadzie na tym, że już nie piję w ogóle żadnych napoi słodzonych (zresztą coca cola przestała mi smakować), nie wpycham słodyczy, pożegnałam się [...]

Witam was ponownie. Na chwilkę obecną ważę 60 kg (co prawda jest jakieś pół kilo różnicy w te, czy we wte, ale jest to stała waga), mam rozmiar 36 i z powodu kłopotów zdrowotnych nie mogę się zajmować rzeźbieniem ciałka na siłowni. Nie wiem, czy jest sens wrzucać jakieś fotki, skoro i tak się nikt nie udziela, ale mogę potem wrzucić. Póki co [...]

[...] juz zaobserwowalem, że tylko Ty proponujesz zapas 2 powtórzeń podczas normalnego ćwiczenia...przy planach na mase zawsze stosujesz zapas 2 powtórzen?? (no chyba ze cos tu źle czytam)..jakos nigdy sie z czyms takim nie spotkałem i tak sie wlasnie zastanawiam...(nie twierdze, ze podajesz złe mozliwosci) jednak intryguje mnie to, czemu [...]

autor tego postu zaczyna już mnie w****iać. Każdy Ci chłopie mówi, że takie sparingi Ci nic nie dadzą i tylko sobie i komuś możesz zrobić krzywdę, a Ty dalej swoje. To nie jest Fight Club. A jak chcesz sobie taki zrobić, to nie znaczy, że na ulicy będą jakieś zasady. Równie dobrze mogłeś sam *******nąć kolesia zanim on Cie uderzył. Wiedziałeś [...]

[...] czegokolwiek?jestes gotow do codziennych,dlugich treningow?jak tak to spoko. zreszta ja ogolnie nic nie mam do sa ale jak widze ludzi ktorzy zaczynaja cwiczyc i w miesiacu chca juz brac 15x prolongatum + 250 metanabol + propinat to cos mi tu nie pasuje.takich ludzi jest b.duzo.wszystko,tylko z umiarem!! pamietaj! lepiej mniej niz wiecej.

No dobra tak sobie myślałem i mam problem. W posiłku po treningowym mogę dać pierś + ryż i ewentualnie uzupełnić białkiem ale posiłek godzina 12.30 nie mogę zjeść normalnego żarcia i nie wmawiajcie mi , że mogę bo nie pracujecie tam gdzie ja. Mam jedną przerwę w pracy o 9 po to by zjeść a nie , żeby potem na hali produkcyjnej jeść znów także tutaj [...]

Pamietam - 1kg na tydzien mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? A PYTANIE STAD ZE INNY JEST SKLAD POSILKU NA DIETACH LOWCARB A INNY NA TRADYCYJNEJ - ALE TO TYLKO FORMALNOSC. ALE JESTEM DOCIEKLIWY WIEC [...]

Okej No więc dzisiaj mój plan przedstawia się tak: śniadanko: jajecznica z pomidorem i pieczywko wasa II śniadanko: jogurt naturalny obiad: duuuuża ryba, woreczek brązowego ryżu, fasolka szparagowa podwieczorek: awokado kolacja: udko z kuraka pieczone, ogórasy kiszone Jestem po obiedzie i PĘKAM. dosłownie.! Hm...treningi siłowe jak [...]

Bieganie wmacniasz nogi co jest potrzebne do sily ale to juz mniejsza z tym, najbardziej chodzi mi o to ze takie cos jak bieganie czy chocby jazda na rowerze wzmacniaja wiezadla kolanowe a majac slabe latwo o kontuzje i jakies problemy a wiecie pewnie jaka jest kapa czasami z kolanami. Mow co chcesz ale bieganie jest cenym dodatkiem by mocno [...]

[...] lans i drogo) i do Gymnasionu (kicha). Zasadniczo potrzebujesz sztangi, stojaki do przysiadow i suwnice Tu masz filmik jak robic przysiad http://www.youtube.com/watch?v=90dbFDXfL3Q&feature=related jak sobie wpiszesz w you tube 'how to do lunges' to tez cos bedzie Moze ktos poratuje adresem... Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-11-28 09:24:46

Tak z czystej ciekawości po przeczytaniu Sona wyskoczyłem do najbliższej apteki i kupiłem HMB Olimpu - 45 i 90 oraz Kolagen w pastylkach - kolagenu brakowało jednej w HMB 45 było 46 a w HMB 90 było 87- cikawość zaspokoiłem - nutrenda nie mam pod ręką ale coś zamówię i sprawdzę. A nie wydaje mi się, żeby amerykanie na tym specjalnie zarabiali - tam [...]

Jak juz pewnie wiecie zmierzyli mnie powyżej 175 cm no i klops... Mój wzrost jest oczywiście poniżej 175.Na wszystkich zawodach startowałem w kategori kulturystyka klasyczna do 175 cm... Ten pomiar bardzo mnie zaskoczył ,zdziwił i odebrał mi marzenia o medalu. Nigdy bym nie pomyslał że moze sie mi coś takiego przytrafić ... a zwłaszcza na [...]

jak zjesz jeszcze 150g to tak btw też Was śmieszy jak widzicie że jakaś ładna laska cokolwiek nie wrzuci na facebooka to ma mnóstwo lajków i to większość od kolesi, którzy myślą że w ten sposób coś zdziałają? %-)

bo wiesz no... nie to ze cie jakoś źle oceniam czy coś... Ale odkąd sie dowiedziales ze niedaleko ciebie mieszka to tak jakos kombinowac zacząłeś... a ona jest moja... wiec... Polece klasykiem maksyma ODp****** SIE OD NIEJ! %-)

To sie kiedys musimy zmówic na lekcje :d ale na razie nie teraz.... Do julczik tez trzeba wpasc... moze cos ugoetuje :d Albo wiem! Spotkanie juniorów u julczik! Tak! :d

Dobrze Iza. Tak zostawię:-)) __________________________________________________________________ 24.01 DT 1. wyciskanie ława płaska 5x5 20, 20, 25 2. wyciskanie sztangi na skosie 5x10 25kg 10/9/8/8/7 25kg 10/10/8/6/6 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 35kg 5x10 35kg 5x10 4. MCnPN 3x 10-12 35kg 3x10 25kg 5x10 +aero 2min 60%, [...]

Dokładnie tak, po przeziębieniu. Delikatny stan zapalny Mam to i ja, wcześniej troszkę zlekceważyłem na jednym sutku i tak już zostało, nie boli, jest mały, ale wyczuwalny, nie schodzi. Ale w tym przypadku chodzi o drugą stronę i tym razem chce tego uniknąć, zobaczymy jeszcze jak ari zadziała. Biorąc wcześniej 0,5 symex co strzał czyli e3d mogę [...]

chodzi ci żeby zaskakiwać w bójce ? to zapisz sie na jakiś sport walki. "-prostowanie tułowia z opadu" - do tego trzeba mieć chyba coś w rodzaju ławki składanej, jeśli cie dobrze zrozumiałem. może być pufa, kładziesz sie na pufie, mniejwięcej jajkami, nogi zachaczasz o coś z tyłu(łóżko,mebel itp.) i robisz unoszenie tułowia z opadu. [...]

Trening 3. 24.05.2012 Był to trening barków i ramion(bicepsa i tricepsa) 01 Alternating Shoulder Press 8/10, obciążenie 5kg na rękę Trochę słabo z techniką, więc dlatego w 2 serii było więcej powtórzeń, bo w 1 kaleczyłem. 02 In&Out Bicep Curls 15/14, obciążenie 5kg na rękę Podnoszenie dwóch hantli na raz, raz przy ciele, raz bardzo na zewnątrz, [...]

Carlos Tevez i Javier Macherano, bohaterzy ostatnich godzin letniego okienka transferowego. Reprezentanci Argentyny kilka godzin przed zamknięciem okienka przenieśli się do West Hamu United. Transfer ten jest o tyle dziwny, bo o tych dwóch zawodników biło się 'pół' Europy. Zaczynając od Milanu, a kończąc na Chelsea. Sami piłkarze wybrali jednak [...]